先日、心理カウンセラーの講座を受けに行きました。

友人に相談を受けた時に役立てばいいなと思ったのと、
今は症状も軽く仕事に復帰しているうちの父ですが、
一時期うつ病のため精神的に落ち込んでいました。

うちの旦那も勤務先の人間関係が原因で、うつ病になりかけたり、
友人の旦那さんもうつ病で会社をやめたりと
精神的な病気を身近に聞くので役に立てればと思ったためです。

有村昆と結婚した女子アナの丸岡いずみさんも、
うつ病だったようですね。

明るい性格だから、ポジティブだから大丈夫とかは関係なく、
脳の病気らしいので誰でもなる可能性があるそうです。

心理カウンセラーの講座でも、
特にうつ病のことはしっかり説明しておられました。

講座の中で実際に隣りの人と会話の実践をする時間がありました。

そこで自分の好きなことと最近嫌だったことを話すよう言われました。

最近嫌だったことが思い出せなくて、うんうんうなってたら隣りの人に
「嫌なことがないなんて、いいわね～」と言われてしまいました。

何年か前は山のように出てきたと思います。

でもなぜそれが減ったのか考えてみると、
年のせいで忘れているのが大半だけど、
「気にしなくなった」だけかな？と思います。

嫌なことがゆくゆくは教訓になったという経験を繰り返し、
人生経験に無駄なことってないんだと気づいたことと、
自分に迷惑をかけられた場合は、その人を恨む時間がもったいないし、
恨んで自分にいいことなんてなかったので、やめたこと。

考え方を変えるだけで人って簡単に幸せを感じ取れるんだな！
と実感しました。

考え方を変えるのって難しいことだけど、
例えば嫌な人に出会った時は、こんなひどい人いるんだスゴイな！
いままで欠点を指摘してくれる人と出逢えなかったのかな？
かわいそうに・・・

なんて思うと怒りなんて急にしぼんでいきます。
そして自分の恵まれた環境に気がついて、ほのぼのしたりします。

若い頃には到底できなかったこと。
歳を取るのもいいもんだなとつくづく思う毎日です♪

インコ達に癒される日々

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